· 

Havermout

Havermout

 

Ingrediënten:

- 1 banaan 

- 35 gram havermout

- 1 eetlepel chiazaad

- 1/2 eetlepel lijnzaad

- 200 ml (plantaardige) melk

- Optioneel (plantaardige) eiwitpoeder

Topping op deze foto: 1/2 banaan gebakken,

eetlepel 100% pindakaas, beetje kokosfakes.

 

 

 

Bereiding:

Als je een 1/2 banaan als topping wil gebruiken prak je een 1/2 banaan tot moes en bewaar je de andere helft. Als je hem niet als topping gebruikt prak je de gehele banaan. Je voegt de havermout, chiazaad, lijnzaad en eiwitpoeder toe en roert het kort door. 

Nu kan de melk erbij en roer tot alles goed gemengd is. De havermout bewaar je een nacht in de koelkast. Zodra je wil ontbijten warm je het op en voeg je de topping toe naar wens. Klaar is je ontbijtje. Ook makkelijk om mee te nemen..

Reactie schrijven

Commentaren: 0

Enjoya

Lisette Bethlehem-Bierman

Buitenkruier 81

1841 EP Stompetoren

0626796559

info@enjoyavoeding.nl