Review · 25. augustus 2021

Kwark, één van mijn favorieten producten in de supermarkt. Je kunt het eindeloos variëren en zo voedzaam maken als je zelf wilt. Ik eet kwark graag met fruit en muesli, maar je kunt het ook door een smoothie doen, er havermoutpap van maken, er een sausje van maken en het kan zelfs in de oven om er brood van te maken.Kwark bevat weinig calorieën en veel eiwitten. Eiwitten geven je een vol gevoel, na een bak kwark kan ik vaak weer uren vooruit. Ik schreef er een review over, lees je mee?!

Ontbijt · 18. februari 2021

Ontbijten met quinoa... Ik moest er even aan wennen. Ik had het al een paar keer voorbij zien komen, maar het nodigde mij niet uit om het te gaan maken. Maar het was weer tijd om nieuwe recepten uit te proberen. Ik gaf het een kans. Ik kookte de quinoa van te voren en bewaarde het in de koelkast. De volgende dag de toppings erover en klaar was mijn ontbijt. Het was echt verrassend lekker!! De toppings in combi met de quinoa zorgde voor een heerlijk zoet ontbijt! En dus onwijs gezond!

Ontbijt · 28. januari 2021

Havermout, een lekker warm ontbijtje. Heerlijk om te eten op dagen zoals deze. Het geeft je een warm en vol gevoel. Een perfecte start van de dag. Ik eet meestal havermout als ontbijt als ik daarna wil gaan sporten. De banaan zorgt voor snelle suikers en de havermout voor langzame energie. Door wat eiwitpoeder toe te voegen blijf je lang verzadigd. Havermout kan je eindeloos variëren. Wat is jullie favoriet??

Ontbijt · 05. januari 2021

Het graansoort teff is niet zo heel bekend bij de meeste mensen. Havermout en Binta wordt meer gegeten. Zonde, want Teff is echt heel gezond! En ik vind het ook erg lekker! Teff wordt overigens wel veel gegeten door professionele sporters. Maar waarom zouden wij het niet eten als het zo gezond is?! Ik noem je de voordelen van Teff, wie weet geef je het een kans. Met het recept in mijn blog hoop ik je echt te motiveren :-)

Lunch · 10. december 2020

Havermout pannenkoeken met maar 4 ingrediënten. Je kunt ze eten als ontbijt, met de lunch of gewoon lekker tussendoor als snack. Door de banaan zijn ze lekker zoet, zelfs zonder beleg zijn ze heerlijk! Als je kleine pannenkoekjes maakt kan je ze makkelijk omdraaien, ik maakte deze pannenkoek in een pannenkoekenpan. Ik at ze met appel en bosbessen, maar er zijn heel veel variatiemogelijkheden (zowel zoet als hartig) Eet smakelijk!

Ontbijt · 26. november 2020

Dit ontbijtje wil je echt een keer proberen. Je kunt makkelijk alvast de avond van te voren een bakje kwark in de koelkast klaarzetten, de appel in stukjes snijden en de andere ingrediënten neerzetten. 's Morgens alleen even opbakken en klaar. Het is ook heerlijk als "grote" snack, ik nam het 's avonds. Echt genieten!

Review · 14. september 2020

Crackers vind ik een ideale snack en/ of toevoeging aan je lunch of ontbijt. Er zijn veel verschillende soorten crackers te vinden in de supermarkt. Ze zijn lekker, voedzaam en zeer veelzijdig, omdat je ze kunt beleggen met alles wat je lekker vindt. Hartig of zoet. Stapel hem vooral lekker vol met groente of fruit. Zoals een stuk avocado met wat tomaat en wat kruiden of het gouden duo pindakaas met banaan. Waar kan je op letten om de juiste keuze te maken in de supermarkt?! Lees je mee?

Review · 27. juli 2020

Pindakaas is een veel gegeten broodbeleg. You love it, or hate it. Een plakkerige substantie die niet iedereen als prettig ervaart. Zelf ben ik groot fan van pindakaas. In combinatie met hagelslag of met banaan is mijn favoriet, maar met sambal vind ik het ook erg lekker! Je kan nog veel meer met pindakaas, het is lekker op een cracker/ rijstwafel of door je havermoutpap, maar ook door een smoothie is het heerlijk. Ik leg weer wat soorten naast elkaar, lees je mee..?

Ontbijt · 24. juli 2020

Een heerlijk en voedzaam ontbijtje, die je de avond daarvoor al in de koelkast zet. 'S morgens is hij na het toevoegen van wat toppings ready to eat! Dit ontbijt vult goed en zit boordevol gezonde voedingsstoffen. Heerlijk om je dag daarmee te starten!

Ontbijt · 26. juni 2020

Deze granola staat binnen enkele minuten op tafel en is mega makkelijk! Je hebt slechte 6 ingrediënten nodig en een goeie pan met anti aanbaklaag. Heerlijk door de kwark, (plantaardige) yoghurt of over je havermoutpap. Voedzaam, lekker en snel, wat wil je nog meer?