Posts met de tag gezond



Onder de loep · 28. oktober 2020
Bonen zijn ontzettend gezond en worden veel gebruikt in maaltijden als vleesvervangers. Ze zijn zo gezond, omdat ze veel vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten. Lees mee waarom ze zo gezond zijn...

Diner · 22. oktober 2020
Als het buiten guurder wordt en de dagen worden donkerder krijg ik altijd zin in bepaalde gerechten. Stoofperen is er daar 1 van. Je kunt ze eten als bijgerecht bij de warme maaltijd, maar ook prima door je kwark als ontbijt of snack. Je hebt wat geduld nodig, maar veel werk is het niet. Er zijn heel wat variaties, ik koos voor alleen maar fruit suikers. Suiker is suiker, maar hier zitten door het fruit wat extra vitamines in het gerecht toegevoegd. Vooral het citroenschil erbij is een aanrader!

Wat ik eet op een dag · 14. oktober 2020
Het is zaterdag wanneer ik een dag bijhoud wat ik eet. Een dag waarop we weinig gepland hebben. Wel start ik zoals elke zaterdag met een bootcamp les. Lekker 1,5 uur trainen in de buitenlucht. In het weekend laat ik de teugels wat meer vieren, ik eet niet volledig gezond. Balans is voor mij erg belangrijk, zo zorg ik ervoor dat ik alles zo goed volhoud. Vandaag dus een dag met meer "ongezonde" voeding...

Tussendoortjes · 09. oktober 2020
In de blog van maandag vertelde ik jullie wat mijn bevindingen zijn over muesli repen. Er zijn er een paar te koop in de supermarkt die prima ingrediënten bevatten. Zelf maken is een stuk goedkoper en (vind ik) leuker. Het ruikt de hele dag heerlijk in je huis en het is echt zo gedaan. Deze repen bevatten alleen havermout, noten en dadels. Even fijn malen, samen drukken en afbakken. Easy peasy dus!

Onder de loep · 07. oktober 2020
Noten zijn niet alleen ontzettend lekker, ze zijn ook nog eens heel erg gezond. Maar dat betekent helaas niet dat we er onbeperkt van kunnen blijven eten, want noten bevatten namelijk ook heel veel calorieën. Het voedingscentrum raadt een handje ongezouten noten per dag aan. Maar die handjes verschillen nogal. De enige manier om niet te veel te eten is afwegen. Dit weerhoudt jou ook om door te eten. In mijn blog lees je waarom noten zo gezond zijn...

Review · 05. oktober 2020
Muesli repen, de ideale snelle snack?! Ze lijken heel gezond, maar er zitten veel verschillen in de muesli repen. Zijn ze allemaal wel zo gezond als wij denken? Veel repen bevatten erg veel suiker en/of olie en andere toevoegingen. Ik heb 8 repen met elkaar vergeleken en zet ze voor je op een rij. Ik heb repen gekozen waarvan ik denk dat ze veel gekozen worden in de supermarkt, echter bestaan er nog veel meer repen. Lees je mee?

Tussendoortjes · 01. oktober 2020
Al heel lang zoek ik naar 'mijn' perfecte bananenbrood. Ik heb er al veel geprobeerd. Meestal brokkelde hij uit elkaar, of was hij te klef. Nooit vond ik een brood die ik snel nog eens zou maken. Ik heb hem nu eindelijk gevonden. Ik heb hem nu 2x gemaakt en iedereen die hem proeft is enthousiast. Hij is stevig, maar wel smeuïg. Niet te zoet en goed van smaak. Het brood is vegan en glutenvrij. Een perfect tussendoortje voor bij een kopje thee/ koffie. Je kunt hem in plakken snijden en invriezen.

Diner · 24. september 2020
Dat broccoli heel gezond is, hebben jullie kunnen lezen in mijn vorige blog. Ik moest toen meteen denken aan dit recept. Een couscous gerecht met kip en broccoli. En een kruid wat ik zelf nooit erbij had kunnen bedenken, namelijk kaneel. Kip met kaneel is echt ontzettend lekker (vind ik en mijn gezin). Dit gerecht is makkelijk, voedzaam en is vrij mager. Leuk om eens uit te proberen. Misschien zijn jullie net zo enthousiast over de combi van kip en kaneel als dat ik ben. Laten jullie het weten?!

Wist je dat? · 22. september 2020
Je de stam van een broccoli gewoon kan opeten. Ik wist dit een jaar geleden niet, gooide dus altijd veel te veel weg. Zonde!! Broccoli eten is om verschillende redenen gezond. Waarom is broccoli nou zo gezond? Allereerst omdat er weinig calorieën in zitten, slechts 29 kilocalorieën per 100 gram. En daarnaast bevat broccoli veel vezels, 4,1 gram per 100 gram. Ook is broccoli rijk aan vitamines en mineralen. Zo zit er vitamine C, ijzer, foliumzuur, calcium en magnesium in.

Lunch · 18. september 2020
Avocado, boordevol goede vetten en rijk aan allerlei vitamines. Een goede reden om deze vrucht toe te passen in jou voedingsschema. Ik kwam een super gemakkelijke spread tegen. Ik probeerde hem uit en vond hem zeker geslaagd om met jullie te delen. Prakken, kruiden, beleggen en klaar. Probeer hem eens!

Meer weergeven

Enjoya

Lisette Bethlehem-Bierman

Buitenkruier 81

1841 EP Stompetoren

0626796559

info@enjoyavoeding.nl