Posts met de tag 80/20



Wat ik eet op een dag
Wat ik eet op een dag · 09. februari 2021
Wat ik eet op een dag... Weekend! Vandaag is het zondag. In het weekend kies ik gezond, maar ook ongezond. Ik heb vandaag geen sportmoment op de planning staan. Een heerlijk rustig dagje, vol sneeuw!! Gister heb ik echt mega genoten van een dagje vol koek, chocolade en chips. Dus ik ga het niet te heftig maken vandaag. Maar toch het is weekend! Lezen jullie mee wat ik heb gegeten?!

Wat ik eet op een dag
Wat ik eet op een dag · 12. januari 2021
Ik kies er vandaag voor om een lange duurloop te gaan rennen. Lekker zonder tijd mee de weg op en genieten van het ontwaken van de wereld. Door de lockdown starten wij de laatste tijd iets later, ik ben een echt ochtendmens dus ik ga nog voordat de rest van het gezin wakker is de deur uit. Voordat ik weg ga neem ik een banaan voor wat snelle suikers. Ik krijg hier geen last van tijdens het rennen, dus ik kan meteen de deur uit. Benieuwd wat ik de rest van de dag eet? Lees het in mijn blog!

Wat ik eet op een dag · 08. december 2020
Het is vandaag maandag, de dag na het sinterklaasweekend. Ik ben niet extreem gaan snoepen. Ik heb even aan de rem getrokken omdat ik langzaamaan weer meer aan het snoepen/snacken was. Ik heb dit weekend echt wel wat lekkers genomen maar het balans was beter. Vandaag weer gezond en gevarieerd eten. Genoeg groente/ fruit en de juiste verhouding koolhydraten/eiwitten/vetten. Vanavond heb ik een flink lange workout gepland, dus ik hou daar alvast rekening mee door meer te eten. Lezen jullie mee?

Wat ik eet op een dag · 10. november 2020
Lees mee met mijn dag vol eten. Elke dag ziet er weer anders uit. Ik probeer in ieder geval 2 stuks fruit, 250 gram groente en 2 liter vocht binnen te krijgen. Dat is weer gelukt. Ik hoop dat ik jullie wat inspiratie kan geven. Wat zien jullie eigenlijk graag terug in mijn "wat eet ik op een dag"? Misschien een heel weekend? Of een week? Laat het vooral weten...

Wat ik eet op een dag · 14. oktober 2020
Het is zaterdag wanneer ik een dag bijhoud wat ik eet. Een dag waarop we weinig gepland hebben. Wel start ik zoals elke zaterdag met een bootcamp les. Lekker 1,5 uur trainen in de buitenlucht. In het weekend laat ik de teugels wat meer vieren, ik eet niet volledig gezond. Balans is voor mij erg belangrijk, zo zorg ik ervoor dat ik alles zo goed volhoud. Vandaag dus een dag met meer "ongezonde" voeding...

Wat ik eet op een dag · 08. september 2020
Vandaag een eetdagboek van een "normale" weekdag, een donderdag. Ik heb geen sportles in de planning en zit voornamelijk op mijn kont om te werken. Wel had ik flink wat spierpijn van de sportles de dag ervoor. Mijn trek is dan altijd net even iets meer. Ik eet een periode anders dan voorheen. Ik heb mijn bloed laten analyseren en daar kwam uit mijn lijf niet zo blij wordt van melk, eieren en tarwe/gluten. Wil je weten hoe mijn dagpatroon er nu uitziet? Lees dan mee...

Wat ik eet op een dag · 04. augustus 2020
Weer een nieuwe "wat ik eet op een dag". Vandaag is niet een hele bijzondere dag. Een vakantiedag voor de kinderen. Ik heb een aantal weken de teugels wat meer laten vieren, toen heb want minder gezonde keuzes gemaakt. Ik probeer nu weer de 80/20 regel toe te passen. In het weekend wat losser, en door de weeks voornamelijk gezond. Kijken jullie met mij mee wat ik eet op een doordeweekse dinsdag?!

Enjoya

Lisette Bethlehem-Bierman

Buitenkruier 81

1841 EP Stompetoren

0626796559

info@enjoyavoeding.nl