Onder de loep · 28. oktober 2020
Bonen zijn ontzettend gezond en worden veel gebruikt in maaltijden als vleesvervangers. Ze zijn zo gezond, omdat ze veel vitamines, mineralen en antioxidanten bevatten. Lees mee waarom ze zo gezond zijn...

Review · 26. oktober 2020
Vleesvervangers worden steeds meer verkocht in de supermarkten. Men is meer bewust van de hoeveelheden vlees die ze eten. Ook het voedingscentrum raadt aan om een paar dagen in de week vegetarisch te eten. Er zijn daarom ook steeds meer verschillende merken en soorten vleesvervangers te koop. Ik ga jullie vandaag wat tips meegeven waar je op kunt letten als je kiest voor een vleesvervanger, en of een vleesvervanger echt nodig is om aan je dagelijkse voedingsstoffen te komen. Lees je mee..?

Diner · 22. oktober 2020
Als het buiten guurder wordt en de dagen worden donkerder krijg ik altijd zin in bepaalde gerechten. Stoofperen is er daar 1 van. Je kunt ze eten als bijgerecht bij de warme maaltijd, maar ook prima door je kwark als ontbijt of snack. Je hebt wat geduld nodig, maar veel werk is het niet. Er zijn heel wat variaties, ik koos voor alleen maar fruit suikers. Suiker is suiker, maar hier zitten door het fruit wat extra vitamines in het gerecht toegevoegd. Vooral het citroenschil erbij is een aanrader!

Algemeen · 20. oktober 2020
Dat slapen belangrijk is voor ons lichaam, weet iedereen eigenlijk wel. Maar dat te weinig slaap zoveel invloed kan hebben op je lichaam weet niet iedereen. Lees in mijn nieuwe blog waarom voldoende slapen zoveel invloed heeft op jou vitaliteit...

Wat ik eet op een dag · 14. oktober 2020
Het is zaterdag wanneer ik een dag bijhoud wat ik eet. Een dag waarop we weinig gepland hebben. Wel start ik zoals elke zaterdag met een bootcamp les. Lekker 1,5 uur trainen in de buitenlucht. In het weekend laat ik de teugels wat meer vieren, ik eet niet volledig gezond. Balans is voor mij erg belangrijk, zo zorg ik ervoor dat ik alles zo goed volhoud. Vandaag dus een dag met meer "ongezonde" voeding...

Tussendoortjes · 09. oktober 2020
In de blog van maandag vertelde ik jullie wat mijn bevindingen zijn over muesli repen. Er zijn er een paar te koop in de supermarkt die prima ingrediënten bevatten. Zelf maken is een stuk goedkoper en (vind ik) leuker. Het ruikt de hele dag heerlijk in je huis en het is echt zo gedaan. Deze repen bevatten alleen havermout, noten en dadels. Even fijn malen, samen drukken en afbakken. Easy peasy dus!

Onder de loep · 07. oktober 2020
Noten zijn niet alleen ontzettend lekker, ze zijn ook nog eens heel erg gezond. Maar dat betekent helaas niet dat we er onbeperkt van kunnen blijven eten, want noten bevatten namelijk ook heel veel calorieën. Het voedingscentrum raadt een handje ongezouten noten per dag aan. Maar die handjes verschillen nogal. De enige manier om niet te veel te eten is afwegen. Dit weerhoudt jou ook om door te eten. In mijn blog lees je waarom noten zo gezond zijn...

Review · 05. oktober 2020
Muesli repen, de ideale snelle snack?! Ze lijken heel gezond, maar er zitten veel verschillen in de muesli repen. Zijn ze allemaal wel zo gezond als wij denken? Veel repen bevatten erg veel suiker en/of olie en andere toevoegingen. Ik heb 8 repen met elkaar vergeleken en zet ze voor je op een rij. Ik heb repen gekozen waarvan ik denk dat ze veel gekozen worden in de supermarkt, echter bestaan er nog veel meer repen. Lees je mee?

Tussendoortjes · 01. oktober 2020
Al heel lang zoek ik naar 'mijn' perfecte bananenbrood. Ik heb er al veel geprobeerd. Meestal brokkelde hij uit elkaar, of was hij te klef. Nooit vond ik een brood die ik snel nog eens zou maken. Ik heb hem nu eindelijk gevonden. Ik heb hem nu 2x gemaakt en iedereen die hem proeft is enthousiast. Hij is stevig, maar wel smeuïg. Niet te zoet en goed van smaak. Het brood is vegan en glutenvrij. Een perfect tussendoortje voor bij een kopje thee/ koffie. Je kunt hem in plakken snijden en invriezen.

Algemeen · 29. september 2020
Wat is gezond en wat is niet gezond? Tja, lastig.. Als je de hele dag alleen maar groente en/of fruit eet, is dit niet gezond. Maar de hele dag alleen maar chips eten ook niet. Het gaat om het juiste balans. Er zijn wel wat producten waarvan men denkt dat ze heel gezond zijn, maar wat in werkelijkheid best wel heel erg tegen valt. Natuurlijk ga ik niet zeggen dat je deze producten helemaal niet meer mag eten. Maar ik help graag wat misverstanden uit de wereld. Lees je mee?

Meer weergeven

Enjoya

Lisette Bethlehem-Bierman

Buitenkruier 81

1841 EP Stompetoren

0626796559

info@enjoyavoeding.nl